ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッドリフト  デッドリフト

昨日は余りにも自分の不甲斐無さにショックを受け、家でゴロゴロしていたのですが、
夕方 何時もの1000円散髪に行って来て、思い切ってスポーツ刈りに近くまで髪をバッサリと切ってもらいました。
すっきりしました。しかし、切って落ち来る髪は、半分以上白いです。
ほんま、年とったわと思いました。

ところで、ベンチを終えて気合入れてデッドもしました。
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ベンチサイクル100-2  ベンチプレス

昨日から秋らしく涼しくなりました。
気温は、4,5℃しか下がっていませんが、体感的には物凄く下がったような気がします。涼しいというか寒いような?
財布も落とし、体も気持ちも財布も寂しい限りです。(笑)

落ち込んでばかりいられないので、今朝は9時前に体育館に行き練習に励みました。
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凹んでいます。  

昨晩、会社仲間との飲み会。
何時ものごとく、ついつい飲み過ぎて、財布を紛失してしまいました。
明け方、トイレに行って、階段に置いてあるウエストポーチが空いていたので、中を見ると財布が無い。
ウエストポーチには、家・車のキー、携帯電話、ハンカチに財布を入れていたのですが、財布だけが無い。
今朝、飲み屋に電話で聞いたのですが、無い。
帰った道を探しに行ったのですが、当然ですが無い。
とりあえず、警察に紛失届けをしました。
お金は、ちょっとだけしか入れていなかったし、カードも入れていなかったのですが、運転免許証を入れていたのが、がっくり。
免許証の再交付に3200円必要との事。おまけに土、日曜日は業務をしておらず、月曜日になるとの返事。月曜日は仕事を休まなければなりません。

自業自得ですが、今日は凹んでしまい、家でゴロゴロと、練習する気にもなりませんでした。
免許証だけでも、戻ってくれば嬉しいのですが、望み薄いでしょう。
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ベンチサイクル100-1  ベンチプレス

一昨日のスクワットが効いて、お尻の先、股と脛が痛い。
歩きかねますが、嬉しい練習効果です。
スクワットとデッドは、1週間に1回は練習しないと駄目です。

今日は、ベンチサイクル100-1
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スクワット  スクワット

デッドも余り練習していませんでしたが、スクワットも何と15日振りでした。
これからは、もっとまじめにスクワットとデッドをしなければなりません。
ベンチを終えた後、ひ弱なスクワット開始。

50kg*6
90kg*6
115kg*6
そうは重たくは感じませんでしたが、回数が出来ない。
135kg*6
145kg*5
stop&go
105kg*6
これで終了。トホホ。
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