ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
筋肉痛と二日酔い  

今日は滅茶苦茶な筋肉痛と二日酔いで死んでいます。
おまけにこの暑さは、地獄の苦しみです。

一昨日のベンチと昨日の久し振りのデッドで上半身の筋肉痛が酷いです。
ベンチは、アップ重量である80kgのセットでフォーム重視の練習をしたので、大胸筋全体が筋肉痛です。この何年間は胸の筋肉痛が無かったのが不思議なくらいです。
多分、大胸筋より肩と腕で挙げていたせいかもしれません。
この1ヶ月は、とにかくフォームを固める練習をします。

昨日のデッドは、久し振りでいたので、これまた背中の筋肉痛です。
これで、スクワットの練習をすると、歩けない恐怖が待っている。

ところで、昨晩は1日遅れの誕生祝で娘夫婦達とついついお酒を飲み過ぎました。
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