ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクル80-2　　ベンチプレス
2007/9/3  21：39 ｜ 投稿者: ossan ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
昨日の地獄の苦しみから解放されました。
今週は、出張もありませんので、気合を入れて練習に励みます。
筋肉痛が癒えたので、今日はベンチです。
1ヵ月余りかけて100kgまで、フォーム重視で練習します。

ベンチサイクル80-2
一番フォームが良い時のスタートのバーの位置を天井に張っているパネルの線と照らし合わせて、rep毎にその線と合って挙がっているかチェックしています。
肩甲骨の寄せもまだしっくりきませんが、セット毎にストレッチしています。

続きを読む
0
  1　|　《前のページ　|　次のページ》
／1 



AutoPage最新お知らせ