ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクル80-2  ベンチプレス

昨日の地獄の苦しみから解放されました。
今週は、出張もありませんので、気合を入れて練習に励みます。
筋肉痛が癒えたので、今日はベンチです。
1ヵ月余りかけて100kgまで、フォーム重視で練習します。

ベンチサイクル80-2
一番フォームが良い時のスタートのバーの位置を天井に張っているパネルの線と照らし合わせて、rep毎にその線と合って挙がっているかチェックしています。
肩甲骨の寄せもまだしっくりきませんが、セット毎にストレッチしています。

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