ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

ベンチを終えて、スクワット
少しずつ、スクワットの調子を上げないと、駄目です。
スクワット
50kg*6
90kg*6
130kg*7
130kg*7
スクワット、これだけで終了。
次から、もっとやらねば。
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ベンチサイクル85-2  ベンチプレス

今朝は、関谷さんと一緒にトレーニング。
関谷さん、西宮ベンチから調子を上げているようです。
今日は、100kgを9repsやっていました。

私は、ベンチサイクル85-2
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