ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッドリフト  デッドリフト

10日振りのデッドです。
情けなく重たい。
今はこの程度しか引けません。
80kg*6
110kg*5
135kg*2
メイン
155kg*6
175kg*1

バーベルシュラグ
85kg*8*3

こんなに暑ければ仕方ないと言い訳を考えながらのデッドでは、駄目ですね。



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ベンチサイクル95-1  ベンチプレス

丸3日間 練習を休んだので、今朝10時頃から体育館で練習。
しかし、外も暑いが、体育館内は蒸し暑い。室温30℃、湿度75%。
汗びっしょりで、練習前と練習後の体重が1kg違う。

さて、ベンチ開始。
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