ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

デッドも余り練習していませんでしたが、スクワットも何と15日振りでした。
これからは、もっとまじめにスクワットとデッドをしなければなりません。
ベンチを終えた後、ひ弱なスクワット開始。

50kg*6
90kg*6
115kg*6
そうは重たくは感じませんでしたが、回数が出来ない。
135kg*6
145kg*5
stop&go
105kg*6
これで終了。トホホ。
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ベンチサイクル95-3  ベンチプレス

昨日から雨が降ったり止んだりとすっきりしない天気ですが、その分 少しは暑さが和らいだような気がします。
来週から10月ですから、少しは涼しくならないと堪りません。

それはそれで、今日はベンチ。
ベンチサイクル95-3
次回からやっと100kgサイクルです。
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