ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクル100-1  ベンチプレス

一昨日のスクワットが効いて、お尻の先、股と脛が痛い。
歩きかねますが、嬉しい練習効果です。
スクワットとデッドは、1週間に1回は練習しないと駄目です。

今日は、ベンチサイクル100-1
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