ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

ベンチの後、デッドをちょっとだけしました。
70kg*8
100kg*6
120kg*6
140kg*6
160kg*3
気持ち切れて、これで終了。
デッドの時の右膝の痛みはありませんでしたが、ストレッチの開脚前屈では右膝が痛くて出来ません。3週間続いていますが、痛みが和らぎません。
別に普段の生活には支障ありませんが、少しばかり気になります。

バーベルシュラグ
70kg*8
90kg*8*2

これで今日の練習は、終了。
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ベンチ  ベンチプレス

4日間練習を休んで、久し振りの練習でした。
娘夫婦が結局3連泊したので、なかなか練習に行けませんでした。本当は、その方が嬉しいのですが。
3日間 可愛い2歳の孫に振り回されました。

今朝、心を鬼にして体育館へ
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