ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

スクワットを終えて、筋肉痛に懲りずに3日連続のベンチに挑みましたが、さすがに筋肉痛でセットは組めませんでした。
河野さんも、75kgで筋肉痛で喘いでギブアップして、軽い重量でインクラインベンチに変更。
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スクワット  スクワット

正月休日最後の練習です。
明日から仕事かと思うとテンション下がりますが、河野さんと一緒に練習です。
デッドも辛いですが、スクワットもそれ以上に辛い、厳しい練習です。
明日、明後日は筋肉痛でまともに歩けないのを覚悟にしてスクワットへ。
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正月最後の休日  

長〜い8連休の正月休みも今日で終わり。
明日からの仕事を思うと、朝からため息です。
何をしたわけでもなく、毎年の如く何となく終わった正月。

ただ違ったのは、正月休みの半分を2歳の孫(魁吏)と遊んだと言うか遊ばれた事です。
魁吏は、ゼンマイ仕掛けのおもちゃがゼンマイが切れるまで動くように、とにかく眠くなるまで動き回る。ちょっと目を離すと、「バイバイ」と言って、外に出てしまうので、目が離せません。子供ですから当り前ですが。
自分の子供はこんな事は無いと思っていましたが、長女が同じだったと嫁が言いますが、すっかり忘れています。
まあ、爺馬鹿になった正月休みでした。

さて、10時過ぎに体育館で練習です。
2日連続のベンチで大胸筋が酷い筋肉痛です。今日はベンチが出来ないかも。

明日から気持ちを切り換えて、仕事に燃えなくては。(本音は辛い)
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