ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
飲み過ぎた  

一昨日は職場の飲み会、昨日は筋トレ仲間との飲み会の連荘でした。
二日続けて、よく飲みました。
合計ビールは7L? 熱燗5合?焼酎3杯? さすがに今日は、しんどいです。
少しは控えようと思っていますが、リミッターが切れると無制限1本勝負となって駄目です。
このくらい筋トレ練習すれば良いのですが。

ところで、50歳過ぎてから酒量が減ったのか、胃がむかつく事はあっても、飲んだ翌日にゲロしたり頭痛になる事が無くなりました。
飲むのもですが食べる量も減りましたが、何故かメタボリック腹は、変わりません。

今日はゆっくり休んで、明日からの練習に備えます。

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デッドサイクル(2)  デッドリフト

デッドは、160kgの自己記録更新を目指してみました。
河野さんもデッドの調子が良くて、150kg*8reps, 180kgx2repsと自己記録更新です。

デッドサイクル(2)
50kg*6
95kg*6
125kg*6
145kg*3
160kg*8 自己記録1rep更新
それにしてもデッドの8repsは、息が上がり厳しい。
180kg*2
160kgでスタミナ切れ。
150kg*8

バーベルシュラグ
95kg*8
105kg*8
110kg*8

バーベルカール
26kg*10
31kg*10*3sets

今日は、丁度2時間の練習でした。
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ベンチサイクル(5)  ベンチプレス

今晩は、筋トレ仲間と焼肉宴会です。
ということで、15時から練習に行き、腹ペコにして来ました。
今日も河野さんと一緒に練習ですが、一昨日のベンチが効いて、筋肉痛と疲れが残っています。
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陸上競技  

明日3月16日(日)熊本県で第11回九州チャレンジ陸上選手権大会が開催されますが、
この大会に体育館で一緒に筋トレしている池田さんが出場されます。
先程 電話しましたら、車で九州に向かって走っているとの事です。

この陸上選手権大会は、身障者の方の陸上選手権大会です。
下記 参照して下さい。
http://www.9srk.jp/jyouhou/taikai_071130/index.html

45歳になる池田さんは、投てき種目(詳細は聞いていませんが、多分 砲丸、槍、ハンマーの3種のはず)に出場します。
明日の天気は、快晴のようですので、自己記録を更新してもらいたいですね。
結果が楽しみです。

池田さんですが、30歳代の時に造船所の現場で働いていた時、12mの高さから落下して、脊髄を損傷して車椅子に乗っています。
事故当時から今までのことを池田さんから聞きましたが、私のように五体満足な者からすれば、大変な苦労をされたことを知らされました。
しかし、現在の池田さんと話をしますと、私以上に明朗です。
私が肩が痛いとぼやくのは、池田さんにとっては耳糞、鼻糞のようなものかもしれません。

私も池田さんに負けぬよう頑張らねばと思います。
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ベンチサイクル(4)  ベンチプレス

今日で3日連続の練習でした。
両肩に疲れのせいか、少し痛みが残っています。
それでも、懲りずにベンチ。
暫くして、河野さんが来たので、一緒にベンチ。
しつこく、ベンチしました。低重量ですが。
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