ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチとは?  ベンチプレス

パワー3種は、単にバーベルは上げて下げるだけの単純なスポーツですが、その上げ下ろしの動作で重量が変わります。
ベンチを始めて、15年になりますが、未だにテクニックについてはますます悩んでいます。今頃 そんなことも知らずにベンチやっているの?と思われそうですが、その通りです。

それで、先日 ひがおさんのブログにベンチについて質問しました。
懇切丁寧な回答を頂きました。
ベンチの壁に当たっている人は、3月7日のブログを読んでみて下さい。
きっと参考になります。

http://higaoh.blog88.fc2.com/

今日も病院。
まだ、うみが出ている。
あーあーいやになる。もう病院行くのは止めた。
明日は、思い切りベンチだ。


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