ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクル(3)  ベンチプレス

今晩は、8日振りに肩まで風呂につかり、体も暖まり生き返りました。
昨日までは、下半身入浴(へそから下)で、シャンプーするのも肩にお湯がかからないようにしていたので、体が暖まらず寒く、風邪を引きかけになっていました。
やっぱり、日本人は湯船にゆっくりつからないと、一日が終わりませんね。

さて、今日も何時もの通り仕事帰りに体育館へ行くと、河野さんと森田さんが来ていました。河野さんは、スクワットの練習を終え帰り支度前でした。
それで、森田さんとベンチを一緒にする。
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