ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

この風邪は、冬の風邪とは違うしつこいようで、熱は無いのに体は熱っぽく、たまに咳き込みます。しかも、明け方に咳き込むので、一日中眠たい感じです。
そうはいっても、昨日は家族サービスで練習出来なかった分、今日はスクワット。
3時頃体育館へ行きました。さすがに、連休のせいか、体育館に来ている人は少ない。
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しまね海洋館アクアス  

昨日は、家族サービスで白イルカショーをしている「しまね海洋館アクアス」に行って来ました。
淡路島に行く予定が、急遽 変更して島根に行きましたが、結果として大失敗かな?
もう二度と行きたくない「しまね海洋館アクアス」
http://www.aquas.or.jp/

今治から会場まで、高速を利用して、往復約500km。
高速道路は、殆ど渋滞は無く、7時に出発して2回トイレタイムをとり、10時半過ぎに到着しました。
この時に既に1000台余りの駐車場は、満杯寸前でした。
高い昼食を食べて、白イルカを見る為に会場にいると、長蛇の列。大渋滞。
おまけに会館の中は冷房していないから、蒸し風呂のような暑さ。
身動きがとれない状態で、人の流れに沿って動くだけ。
白イルカショーを見るには、2時間半待ちとのアナウンス。
前にも後ろにも行けず、30分程かかり何とか会館から脱出。
結局、イルカショーは諦めました。

余りにも営利に走った酷い会館運営。詰めるだけ詰め込んで、会場内の様子の案内も無し。入場料1500円。多分、1万人程 入場したのかと推測します。

長女夫婦、次女夫婦に孫2人を連れての合計8人の長時間ドライブでした。
もう、絶対行かない島根県の巻でした。
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ベンチ  ベンチプレス

中途半端な風邪をひいて、最悪です。
しかし、今朝 NHKで三宅宏美選手の重量挙げの特集があり、これを見ていましたら、練習したくなり8時半に体育館に行き、ベンチして来ました。
風邪で鼻が詰まり、最後の1repがきつい。

ベンチしている時に、60歳は過ぎている女性がシットアップベンチをしていました。
45度傾斜です。本当に出来るのかと見ていましたら、軽く10回しました。
これには驚きました。
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デッド  デッドリフト

今朝は、昨日の久し振りの練習で、起きるのが苦痛でした。
何時ものように出社したのですが、何故か昼過ぎから風邪っぽい。
時々、咳がでますが、まあ大した症状ではありませんので、デッドをやりました。
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ベンチ  ベンチプレス

四国パワーから3日休んで、今日はベンチ。
仕事が遅くなり、体育館へ行ったのが、20時前でした。
昨日の胃痛から今日は何だか眠い。
まあ、何時もの通りベンチにごろりと仰向けでベンチ開始。
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