ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチとスクワット  ベンチプレス

昨日、練習から帰って、ベンチシャツの袖の縫い目を解くために、リッパーを探し回りましたが、見つからない。
1年半前にクレインシャツの調整に使ったきりですから、どこかにいったようです。
諦めて、近くのマーケット3軒回りましたが、リッパーは置いていない。
以前に買ったデパートに行きましたが、値段525円。こんなに高かったかな?と思いながら、待てよ、もしかして同じデパートにある100円ショップにあるかもと行ってみるとありました。正解でした。105円で買えました。
早速、昨晩 袖の調整を行いました。

今朝、ベンチとスクワットをしました。
ベンチの補助に河野さんに御願いして、一緒に練習しましたが、河野さん 二日酔いで申し訳ないことをしました。(笑)
それでも、河野さんは、ベンチサイクル 92.5kgx6,6,5repsとやりました。
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