ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチとスクワット  ベンチプレス

今朝は大雨で涼しい。ギアの練習には、もってこいの天気かと思いきや、9時過ぎ頃から雨が上がり、昼には快晴。暑い一日の始まりです。
午後から河野さんに補助を御願いしていましたので、12時半過ぎに体育館へ。
森田さんが既にベンチを終えていました。
13時過ぎに河野さんが来る。

先ずは、ベンチから。

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