ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ3−2  ベンチプレス

今日は午後から親戚の新盆があるので、昨日に続き8時半から体育館へ。
スクワットから始めたのですが、未だ目覚めず重たいスクワットでした。

スクワット
50kg*8
90kg*6
135kg*5
150kg*1 担いだ感じが重たく、1回で止めました。
135kg*5
110kg*6 stop&go
110kg*6 stop&go

次にベンチへ
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