ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
休養日数は  

パワー練習の休養日数は、何日が効率的なのでしょうか。
年齢、体格、仕事の内容他、人夫々なんでしょうが、適度な休養が大事なことは、分かっていても、ついついやり過ぎてしまう人が多いのではないでしょうか。

2日おきでベンチをしていたのですが、気持ちの焦りで、1日おきでベンチをしたせいか、両肩が痛み出しました。ベンチが出来ないような痛みではなく、何も持たずに、ちょっとした肩の捻りで、ずきっと痛みが走る時があります。
しかし、大会まで1週間ですので、練習を1回または2回する予定です。
しっかりフォーム重視の練習します。
それから、私が使用している体育館が、工事の為、25,26,27日とトレーニングルームが使用出来ませんので、幸いにも28日を含み4日間休まざるを得ませんので、肩の回復を期待出来ます。

今日、大阪までの高速バスの乗車券を購入しました。
既にホテルも予約していますので、これで準備はOKです。
残るは、心技体のモチを高めていくだけです。
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