ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

水曜日のスクワットの筋肉痛がとれません。
というわけで、今日予定のデッドが出来ず、ちょこちょことベンチをしました。
当然、ベンチも足付けフォームが出来ませんので、足上げです。
来週から、3種もサイクルを始めようかと思います。

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