ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
四国パワーその1  

明日から、急遽30日まで新造船の試運転に乗船してきます。
30日まで船に泊り込みですので、自宅に帰れるのは、30日の夜になります。
従って、次回更新出来るのは、5月1日になります。
先ずは、四国パワーの選手皆さんの結果速報のみ載せておきます。
連休中にゆっくりと四国パワー特集を載せます。

ところで、同じ日にあった兵庫パワーの記録は、物凄い記録ですね。
四国パワーの結果を載せるに気が引けます。
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四国パワー速報  

今日の四国パワー、朝6時半に自宅を出て、試技を終えて帰宅したら 午後6時半でした。丁度、12時間でした。
シングルベンチ15人とパワー15人の合計30人の出場でした。
検量86.63kg。木、金、土曜日とひたすら食べまくりました。

15人がアップするので、3種ともに余りアップが出来ませんでした。
スクワット:90kg?、115kg?、135kg、105kgを合計10repsくらい?
ベンチ:60kg、90kg、110kg、120kg、130kgを足上げで8repsくらい?
デッド:130kgを3reps、170kgを1rep というアップ

調子が良いのか悪いのかわからないままいざ試技へ
今日は、とりあえず自分の結果だけを報告します。
詳細は、明日以降にします。

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天気回復  

今朝から土砂降りに近い雨でしたが、昼頃から雨も上がり、今は日が照って一安心です。

明日、高知に行く道中の雨は嫌ですが、それ以上に心配だったのが、雨が降れば明日の四国パワーの高知の会場にプレート他道具を5,6km離れた場所から、今日トラックで運ぶのが大変です。私がお手伝いするわけではありませんが、あの重量を運ぶのを考えると、人事ではありません。それを思うと晴れて良かったです。

しかし、残念な事は、明日の大会に娘夫婦と孫達も一緒に行き、孫達はアンパンマンミュージアムに行く予定が、下の孫が嘔吐下痢になり、私一人の旅となりました。

痛み止めの薬を飲みながら、頑張ってきます。
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食料買出し  

仕事の帰りに、スーパーに寄って、日曜日の四国パワーのスタミナ補給の食料品を買って来ました。
といっても、大したものではありません。
スポーツドリンク500ccを2本(1本88円)、缶コーヒー2本(1本58円)、カロリー補給のゼリードリンク(1個88円)、それとブラックサンダーと。
そのブラックサンダー(30円)の横にビッグサンダー(50円)がありましたので、それも1個購入。
これで、スタミナ補給は、バッチリです。

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ところで、同じ四国パワーの日に兵庫パワーもあります。
この兵庫パワーには、京都、大阪、神戸のパワー仲間が出場されます。
自己記録を更新される良い記録を出されるよう、応援しております。
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ベンチ  ベンチプレス

今日が、四国パワーに向けての最後の練習、ベンチです。
左肩の痛みにどれだけ耐えられるか、試してみました。

30kg*10
40kg*10
このくらいだと、痛みはほんの少し。
70kg*8
90kg*6
きついです。
110kg*2
120kg*1
130kg*1
135kg*1
140kg 浮きもせず、撃沈。
JOベンチ前からすると、10kgは確実に落ちています。
情けないですが、痛み止め飲んでの試技になりそうです。

フロントバーベルプレス
この種目は、インクラインベンチと同じく、左肩の痛みはありません。
25kg*8
40kg*6
45kg*6
50kg*6
55kg*6
60kg*5

今日は、これで終了。残り3日間で休養です。
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