ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今日は、少しだけスクワット
50kg*8
90kg*6
130kg*6
152.5kg*5
172.5kg*1
次から、ラックアップ
200kg
220kg
240kg
250kg
182.5kg  殆ど上がっていたが、最後に潰れ。
152.5kg*4
130kg*5 stop&go

今日は、これで終了。
左肩は、昨日のベンチで少し痛みが残っています。
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