ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
インクラインベンチ  ベンチプレス

昨日の練習疲れのせいか、何時もの通り、目覚まし時計で目が覚めたのですが、もう5分と目を瞑ったつもりが、25分過ぎて気が付く。
やばい、会社に遅れると、朝食を食べずに出社。
という訳で、さすがに今日は昼食を食べました。
やはり、飯を食べないと元気が出ません。

今日は、練習を休む日ですが、少しでも体重を減らそうと、体育館へ。
実際は、練習しても体重は変わりませんが、気持ちだけでも気が楽になりますので。
それから、今日 健康保険組合からメタボ指導の感想レポートのアンケートが来ました。正直、メタボ指導は受けたくないですね。

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ベンチ(6)とデッド(2)  ベンチプレス

今日で昼食抜きが3日目ですが、腹が減る割には体重は減らず。
仕事を終えて、体育館に行く途中、余りの空腹にスーパーでおにぎりを1個買って、パクリ。エネルギーが出てきそうですが、1個では足らんです。

さて、今日はデッドをするつもりでしたが、丁度 河野さんがベンチをやり始めていたので、一緒にベンチ。
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ベンチ(5)  ベンチプレス

来週の月曜日は、恐怖の健康診断です。
医師の第一声、「太り過ぎ」が分かっていますから、今日から昼食抜きに決めました。
これでは、何の為の健康診断か分かりませんが、少しでも体重減を目指します。
普段から、節制をすればよいことなのですが、意志が弱くて駄目です。
昨年の健康診断の時の体重が、85.5kgですので、それよりも減らさなければと思っています。今日の風呂上りの体重が、丁度85kg。
出来れば、84kgを目標に。
しかし、腹が減って、今日のベンチは力が入りませんし、集中力が途切れます。

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スクワット(2)  スクワット

午前中は、祭りを楽しんできました。
午後から、一休みして、体育館へ。
昨日も暑かったですが、今日も暑い。
最後、へばってしまいました。

スクワット(2)
50kg*8
90kg*6
120kg*6
135kg*7
135kg*7
135kg*7
145kg*5
145kg*3 気持ちが切れました。
やはり、補助がいて、鞭でしばいてくれないと駄目ですね。(笑)

次は、ラックアップのみ。
200kg
220kg
240kg

今日の練習、これだけで終了、約1時間でした。
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今治祭り  

今日は、年1回の今治祭りで、我地区である鳥生(とりう)地区の祇園神社から獅子舞とやっこ隊が10時に出発します。
昨年も同じ祭りの写真を載せましたが、今年も同じですが写真を載せます。
獅子舞の動画を撮ったのですが、何故か載せられません。残念。

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