ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ(3)  ベンチプレス

5月1,2,3日の3連荘の練習と、小さい田んぼの手作業の草刈に庭の木を切った枝葉の片付け等の疲れが溜まって、昨日の夕方から しんどくてたまりませんでした。
それで、9時には寝てしまいました。

早く寝たお陰で、今朝はかなり回復して、9時前から練習してきました。
本当は、デッドの順番になりますが、腰の疲れだけが酷いので、ベンチをしました。
ちょっとペースが早いのですが、まだ軽い重量ですので。
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