ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ(8)  ベンチプレス

今日の健康診断は、惨敗?でした。
やはり、飯抜きでは体重減も腹回りも効果無しの実証実験結果を自覚するに充分な結果でした。やはり、有酸素運動が一番効果的ということに間違いはないと確証しました。
計測結果、昨年と比べて、体重は1kg減で腹回りも1cm減ということで、これは私の体格からすれば、計測誤差範囲ですね。(笑)
ただ、4月26日の四国パワーが86.6kgで今日が84.7kgでしたから、3週間で2kg減ということです。また、それなりに腹回りの贅肉も落ちた気がします。

まあ、これからはもっとシェイプアップに気を付けよう。
と言いながら、練習後 1週間ぶりのビールを飲みました。
旨かったというか、冷えた麦茶の方が旨いような。

今日は、ベンチ(8)
続きを読む
1




AutoPage最新お知らせ