ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日の体育館の室温28℃、湿度85%。
毎度の事ながら、室温よりも湿度が80%を越すと、蒸し暑いのを通り越しています。
トレーニングルームに入るだけで、汗が吹き出ます。
その割には、食べ過ぎで体重が減りません。(笑)
続きを読む
0

スクワット  スクワット

今日は、久し振りに晴れて、ホッとします。
孫の服やタオルの洗濯物がたくさん溜まっていたのが、これで片付きます。

ところで、今日はスクワットですが、特にピーキングが来ているわけでもないのですが、何時もダラダラとやっていましたので、セットの自己記録更新を目指しました。

続きを読む
1

赤ん坊の食欲  

長女の双子の里斗と琉衣が誕生してまもなく1ヵ月が経ちますが、毎日双子に振り回されています。といっても、私でなく、長女と嫁さんですが。

ところで、赤ん坊の食欲は、凄いとあらためて知りました。
体重が2500gで、一度に飲むミルクの量は、約80gです。
それを、3時間から4時間ごとに飲みますから、1日に約500gとなります。
これは、体重の2割です。当然、おしっことうんちの量もそれに匹敵しますが。
体重も1日に約20〜30g増えているようです。
大人に換算すれば、体重が80kgだと、16kgの食事量です。多分、相撲力士といえども、ここまでは摂っていないと思いますが。

ということは、運動選手はしっかりと蛋白質も含め、食事を摂らなければ大きくなれない、筋肉もつかないということになります。
私も、双子に負けぬよう、食事をしっかりと摂ります。

クリックすると元のサイズで表示します
1

ベンチ  ベンチプレス

水、木、金と3日間、新造船の試運転に乗船してきました。
毎度の事ですが、ずっと立ちっ放しの作業ですので、腰と膝が痛くなり、ヒンズースクワットの連続のようで辛いです。
朝も早いので、さすがに昨晩は9時過ぎに寝てしまいました。

充分睡眠がとれましたので、今朝は9時過ぎに体育館へ。
3日間休養後のベンチでしたが、調子は△でした。
続きを読む
0

ベンチ  ベンチプレス

今日は、一日中 雨。しかも、夕方はバケツをひっくり返したような土砂降り。
もう雨は、結構というくらい降りました。
えーかげん、梅雨明け宣言して欲しいですね。

ところで、明日から3日間 新造船の試運転で、船に乗り込みますので、練習出来ません。それで、今日はベンチ。
続きを読む
1




AutoPage最新お知らせ