ベンチ ベンチプレス
今日の体育館の室温28℃、湿度85%。
毎度の事ながら、室温よりも湿度が80%を越すと、蒸し暑いのを通り越しています。
トレーニングルームに入るだけで、汗が吹き出ます。
その割には、食べ過ぎで体重が減りません。（笑）
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毎度の事ながら、室温よりも湿度が80%を越すと、蒸し暑いのを通り越しています。
トレーニングルームに入るだけで、汗が吹き出ます。
その割には、食べ過ぎで体重が減りません。（笑）
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スクワット スクワット
今日は、久し振りに晴れて、ホッとします。
孫の服やタオルの洗濯物がたくさん溜まっていたのが、これで片付きます。
ところで、今日はスクワットですが、特にピーキングが来ているわけでもないのですが、何時もダラダラとやっていましたので、セットの自己記録更新を目指しました。
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孫の服やタオルの洗濯物がたくさん溜まっていたのが、これで片付きます。
ところで、今日はスクワットですが、特にピーキングが来ているわけでもないのですが、何時もダラダラとやっていましたので、セットの自己記録更新を目指しました。
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赤ん坊の食欲
長女の双子の里斗と琉衣が誕生してまもなく1ヵ月が経ちますが、毎日双子に振り回されています。といっても、私でなく、長女と嫁さんですが。
ところで、赤ん坊の食欲は、凄いとあらためて知りました。
体重が2500gで、一度に飲むミルクの量は、約80gです。
それを、3時間から4時間ごとに飲みますから、1日に約500gとなります。
これは、体重の2割です。当然、おしっことうんちの量もそれに匹敵しますが。
体重も1日に約20～30g増えているようです。
大人に換算すれば、体重が80kgだと、16kgの食事量です。多分、相撲力士といえども、ここまでは摂っていないと思いますが。
ということは、運動選手はしっかりと蛋白質も含め、食事を摂らなければ大きくなれない、筋肉もつかないということになります。
私も、双子に負けぬよう、食事をしっかりと摂ります。
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ところで、赤ん坊の食欲は、凄いとあらためて知りました。
体重が2500gで、一度に飲むミルクの量は、約80gです。
それを、3時間から4時間ごとに飲みますから、1日に約500gとなります。
これは、体重の2割です。当然、おしっことうんちの量もそれに匹敵しますが。
体重も1日に約20～30g増えているようです。
大人に換算すれば、体重が80kgだと、16kgの食事量です。多分、相撲力士といえども、ここまでは摂っていないと思いますが。
ということは、運動選手はしっかりと蛋白質も含め、食事を摂らなければ大きくなれない、筋肉もつかないということになります。
私も、双子に負けぬよう、食事をしっかりと摂ります。
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ﾍﾞﾝﾁ ベンチプレス
水、木、金と3日間、新造船の試運転に乗船してきました。
毎度の事ですが、ずっと立ちっ放しの作業ですので、腰と膝が痛くなり、ヒンズースクワットの連続のようで辛いです。
朝も早いので、さすがに昨晩は9時過ぎに寝てしまいました。
充分睡眠がとれましたので、今朝は9時過ぎに体育館へ。
3日間休養後のベンチでしたが、調子は△でした。
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毎度の事ですが、ずっと立ちっ放しの作業ですので、腰と膝が痛くなり、ヒンズースクワットの連続のようで辛いです。
朝も早いので、さすがに昨晩は9時過ぎに寝てしまいました。
充分睡眠がとれましたので、今朝は9時過ぎに体育館へ。
3日間休養後のベンチでしたが、調子は△でした。
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ベンチ ベンチプレス
今日は、一日中 雨。しかも、夕方はバケツをひっくり返したような土砂降り。
もう雨は、結構というくらい降りました。
えーかげん、梅雨明け宣言して欲しいですね。
ところで、明日から3日間 新造船の試運転で、船に乗り込みますので、練習出来ません。それで、今日はベンチ。
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もう雨は、結構というくらい降りました。
えーかげん、梅雨明け宣言して欲しいですね。
ところで、明日から3日間 新造船の試運転で、船に乗り込みますので、練習出来ません。それで、今日はベンチ。
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