ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今日は、練習やる気満々でしたが、体がだるく途中で練習を切り上げました。
先週の練習の疲れが残っているのかもしれません?
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エコポイント  

今日で双子の孫が誕生して、丁度2ヵ月になり、体重もほぼ2倍になりました。
そして、明日は私の57回目の誕生日です。
喜ぶべきか悲しむべきか、還暦が近づく年齢になると、誕生日が来るのも複雑な心境です。
体がポンコツになってきましたが、テレビに通勤用の軽自動車に冷蔵庫もポンコツになってきています。
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ベンチ  ベンチプレス

朝晩、涼しかったのが、昨晩から又 夏に逆戻りか 暑くて寝苦しい。
体調が狂いそうです。
今朝は、ベンチ。4日連続の鍛錬です。昨日のデッドで腰が痛いのですが、少しずつベンチは上向きになっているようかも?
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デッド  デッドリフト

昨晩、嫁さんが珍しく「咳き込み」どうも風邪気味のようでした。
何時もより早く寝たようですが、夜中に咳き込みだして、ベッドで座り込んでいました。もしかして、例のインフルエンザかと心配しましたが、回復して、今晩はバレーボールの練習に行きました。やれやれです。

一昨日がスクワット、昨日が肩と腕で今日は疲れて休みたかったのですが、デッドが飛んでいますので、明日は休日で、ゆっくり眠れるのでデッドをしました。
スクワット、ベンチ、肩と腕、デッド、ベンチ このサイクルを1週間でこなしたいのですが、厳しいです。
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肩と腕  

朝晩が本当に涼しくなりました。
休日の朝、布団の中でゆっくりと眠るのが楽しみです。

ところで、肩の痛みがかなり癒えましたので、肩と腕の練習が楽しくなりました。
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