ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

土曜日の朝、スクワットの練習してから、体がだるくなり、日曜日も同じく、もう死んでいました。何もする気なく、家でゴロゴロとなまけものになっていました。
今日も、まだ疲れが残っていますが、明日と明後日 都合により練習出来ませんので、ベンチをしました。
それにしても、今晩の体育館のトレーニングルームの室温は25℃ですが、湿度が80%あり、蒸し暑い。
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スクワット  スクワット

今日の午前中にスクワット。
暑さと昨晩の睡眠不足で、スクワットが終わってから、2時間の昼寝をしてしまいました。よく寝ました。(笑)
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ベンチ  ベンチプレス

今日はというか今日も1人でベンチ。
1時間半 低重量ながら、頑張りました。肩が壊れなく、少し耐久力が付いたかも。
ただ、もっとワンレップのパワーが欲しいです。
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デッド  デッドリフト

我社は、シルバーウイークではありませんでしたが、今日は休日です。
朝のうちに練習に行きましたが、昨夕からの雨で蒸し暑く、湿度が80%近くあり、久し振りに大汗かきました。
朝の練習は、体が目覚めていないせいか、夜の練習と比べて、一割ダウンのパワーでしょうか?
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ベンチ  ベンチプレス

岡山市ベンチまで、3週間切りました。
本気モードで練習しなければ、情けない記録に終わります。
今日は、菊池さんが補助してくれて、気合を入れてくれましたので、気持ちを入れてベンチの練習が出来ました。
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