ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
整体  

今日は、所用で会社には有休をとり、午前中に整体に行って来ました。
今まで、一度も整体とかカイロには行った事が無かったのですが、右肩のゆがみと腰の張り具合を見てもらいたく、緊張しながら診察を受けました。
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ベンチ  ベンチプレス

明け方から雨が降り出し、今日は1日雨模様です。
久し振りの雨です。
さて、今日は10時過ぎに体育館でベンチ。

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スクワット  スクワット

3種の練習をする場合、曜日を決めて3種をすれば、均等に練習が出来るのですが、仕事他の要因もあり、なかなか実行出来ません。
最近は、それを気にせずに、練習しています。
今日は、スクワット。
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ベンチ  ベンチプレス

昨晩は、涼しさを通り越して、寒いくらいでした。
これで、秋に突入していくのでしょうか。

今日は、仕事の都合で体育館へ行くのが、遅くなったので、ベンチだけ。
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デッド  デッドリフト

日が暮れるのが、早くなりました。
お盆前までは、19時でも明るかったのが、今日は18時半で薄暗くなり、車のライトを点灯しなければならないほどでした。そして、昼間の暑さから夕方には、かなり涼しくなった気がします。
そのせいか、今日の練習では、この夏 初めてTシャツを着替えなくてすみました。
ただ、汗は結構出ましたが。
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