ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット(2)  スクワット

せっかちな性格の自分としては、今回は休養をとって練習しています。
年末で飲み会も多いのもあるのですが。
今日は、スクワット。
まだ重量が軽いのですが、8repsは息が切れます。スタミナ不足です。
続きを読む
1

2ヵ月遅れの100日祝い  

今日は、里斗と琉衣の双子の孫の2ヵ月遅れの100日祝いを無事終えました。
丁度100日の時は、2人共に風邪で入院し、病院でのお祝いでしたが、今日はちゃんとお宮参りも済ませました。
誕生して五ヶ月になっても、まだまだ体重は標準に追いつけませんが、元気に育っていて、嬉しい限りです。
続きを読む
0

ベンチサイクル(5)  ベンチプレス

忘年会シーズンに突入してしまい、さて何回飲み会があるのやら。
昨晩も飲み会があり、少しお酒が残っていましたが、それを言い訳に練習を休むわけにはいきません。
午前中に練習してきましたが、寂しいかな1人だけでした。

ところで、20kgダンベル2個のシャフトが折れていました。
ダンベルプレスしていて、最後にほり投げるのですから、折れるのも当り前。
ベンチから自力で起き上がって、ダンベルを置けないような重量で行うのが、そもそも間違いだと思います。そして、道具は大事に扱って欲しいものです。
続きを読む
1

ベンチのアドバイス  

1ヵ月ほど前から、2人組の男性がベンチをやりに体育館に来ていましたが、練習方法を見ると、初心者と分かりました。
一生懸命練習していても、限界があると思いましたので、一昨日 声をかけた所、ベンチを教えてくれないかとのことで、今晩 ベンチフォーム等の指導というかアドバイスをしました。
ほぼ1時間付き合ってくれました。

このまま続けてくれて、一緒に大会に出場してくれれば、嬉しいのですが。
続きを読む
0

ベンチサイクル(4)  ベンチプレス

年末恒例のNHK紅白歌合戦のメンバーが昨日発表され、初出場が8組とのことですが、そのなかで知っているのは、「嵐」だけ。その他の歌手は、聞いた事も見た事も無い。
おじんの証拠か、世代の相違か?

続きを読む
1




AutoPage最新お知らせ