ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

2日間の東京出張の疲れか、今日のベンチは下り坂。何時も、言い訳ですが。
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スクワット  スクワット

今日は、文化の日で祝日なんですが、我社は出勤日。
退社後 体育館に行きましたが、さすがに人が少ない。
さて、今日はスクワット。意気込んで練習に臨みましたが、3日連続の練習は、老体には、ちょっときつかった。
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ベンチ  ベンチプレス

11月になると、さすがに日が暮れると、寒さを感じるようになりました。
特に今日は、秋も終わりのような体感温度でした。
冷え込みますと、痛めた箇所の痛みが酷くなり、嫌ですね。

明後日、明々後日と出張ですので、昨日のデッドに続き、今日はベンチ、明日はスクワットを頑張ってみます。

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デッド  デッドリフト

昨日の午前中は、孫4人が勢ぞろい、泣いたり笑ったり、賑やかです。
そんな中、天気が良いので、恒例の庭木の剪定というか、とにかく伸び放題の枝を切りまくりました。
そのお陰で、痛い右肩と前腕が益々酷くなり、孫を抱きかねます。
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