ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

11月になると、さすがに日が暮れると、寒さを感じるようになりました。
特に今日は、秋も終わりのような体感温度でした。
冷え込みますと、痛めた箇所の痛みが酷くなり、嫌ですね。

明後日、明々後日と出張ですので、昨日のデッドに続き、今日はベンチ、明日はスクワットを頑張ってみます。

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