ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクル(5)  ベンチプレス

先週が目茶寒かったせいもあり、今週は暖かく感じます。
このくらいの天候だと、練習もやりやすいです。

ところで、毎水曜日は知合いの接骨院の先生(といっても30過ぎで若い)が、体育館で柔道を教えています。
今日、私の練習が終わった頃に、中学生6人をトレーニングルームに連れて来て、トレーニングを教えてやってくれと言って、柔道部屋に戻ってしまい、ベンチを教える羽目になりました。
皆、ベンチが初めてのようで、バー10kgからフォームを教えて、最後は50kgまで。
さすがに、50kgは1人だけしか出来ませんでしたが、皆 分かってくれたのかな?
続けて、トレーニングしてくれたら、嬉しいのですが。

さて、今日はベンチ。
なかなか調子が上がりません。先月の赤穂ベンチで燃え尽きてしまったようです。
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