ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット&ベンチ  スクワット

金曜日の不摂生がたたり、土曜日と日曜日はだらだらと過ごしてしまいました。
喝を入れるために今日はスクワットとベンチの二本立てでいきました。

先ずは、スクワットから
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