ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今日は、デッド。
メインセットで、左手が外れそうになる。今まで、手が外れそうになることは、そうなかったのですが。
それと、引き上げる時の体のバランスが崩れている。
火曜日のスクワットの疲れが出ているのかもしれません?
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ベンチ  ベンチプレス

昨日のスクワットとランジが、効いています。
お尻のが滅茶苦茶筋肉痛です。嬉しい悲鳴です。

お尻の筋肉痛にめげず、今日はベンチ。
でも、ひ弱なベンチ。それでも、気長に辛抱して練習するしかない。
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スクワット  スクワット

今日は、スクワット。練習に行く前には、自己記録更新をやってやろうと考えていました。160kg*8repsか165kg*6repsのどちらかと。
練習前は、いつもこのように気持ちを昂ぶらせて、頑張っていますが、なかなかそうはいきませんね。普段の練習が甘いから。(笑)
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選挙迷惑?  

今週の日曜日は、参議院議員選挙日ですが、各候補も今が一番の力の入れ時で、決起大会が行われています。
今晩は、半ば強制的に某候補の決起集会へ参加。

応援代議士に、スケートで名を馳せた橋○○子氏も来ていました。
議員になって、15年になるとのことで、演説も上手です。
それよりも、スラックス姿でしたが、スケートで鍛えた下半身は、無くなったように見えました。残念。

それと応援代議士も含めて、ライバル政党と各個人の誹謗中傷は、ここまで言うかというくらい面白いですね。

そんなことよりも、練習が1日飛んだ事の方が、痛い。
明日は、スクワットの予定。
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マイシューズ  

以前にも何度か書きましたが、9年前の6月にアキレス腱を断裂してから、シューズ選びには苦労しました。
それまでは、ベンチはデッドと同じ、踵が無い薄い靴底のシューズで行っていましたが、怪我後は左足踵が伸び切らない為に、踵の高いシューズに変えましたが、色んなシューズを履いても、しっくりきませんでした。

バスケットシューズやバレーボールシューズも良いのですが、ジョギングシューズのように足先が上側に沿っていますので、ベンチとスクワットする時に、足裏全体でしっかりと踏ん張れませんでした。
それで、3年程前にリフティングシューズを購入して、使用していました。
靴裏がゴムで滑りにくいのですが、重たい事、踵が少し高いので、スクワットのしゃがみが浅くなりがちでした。

それが、2年前に購入しましたテニスシューズが、私のベンチとスクワットにピッタシでした。この前の6月の全日本マスターズパワーにも使用しました。ただ、デッドだけは、地下足袋を使用していますが。
まだまだ使えますが、デパート・フジグランのポイント500円が貯まりましたので、購入しました。
定価5500円が500円ポイント使用して、2480円でした。
これで、4,5年は、この2足のシューズでパワーが続けられます。(笑)

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