ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

昨日のスクワットとランジが、効いています。
お尻のが滅茶苦茶筋肉痛です。嬉しい悲鳴です。

お尻の筋肉痛にめげず、今日はベンチ。
でも、ひ弱なベンチ。それでも、気長に辛抱して練習するしかない。
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