ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

体調も悪いのですが、パソコンが少し不調で、今日のブログを2回書き込みましたが、全て消えてしまいました。
ということで、簡単に練習内容を書きます。
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ベンチ  ベンチプレス

二週間前に、大阪に住んでいる息子の所に行ったのですが、今度は昨日から息子が自宅に3日間の予定で、帰って来ました。3年振りだと思います?やれやれです。(笑)

今朝、ちょこっとベンチをやってきましたが、内容はしょぼいので省略です。
前回から、足付け(パワーフォーム)でやっていますが、なかなか脚のパワーが全体に伝えられなくて、四苦八苦です。
レベル低い者には、足上げベンチばかり長くすると、足付けに戻すと余計に重たく感じます。
JOBまで、残り一ヶ月ですが、超ミニサイクルでピーキングをうまく持っていきたいと思います。
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ベンチ  ベンチプレス

明日、明後日は、所用があり練習が出来そうもないので、今日も練習。
よく考えると、4日か連続練習となり、さすがに今日は疲れました。

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スクワット  スクワット

今日、JOBの申込書をポストに投函しました。
申込み金は、まだ送っていませんが、やはり緊張感が出てきます。
残り1ヵ月うまくピーキングを合わせて、練習です。

さて、今日はスクワット。
体育館へ行くと、あれ、何時も来ている河野さんが来ていない。
1人でスクワット開始。

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ベンチ  ベンチプレス

今日も、森田さんと一緒になりベンチ。
森田さんは、今日から足上げから足付け、パワーフォームに変更。
135kgまで挙げる。
私も足付けをしたいのですが、まだ少し腰に違和感があるので、足上げ。
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