ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

来月、フジモトジムで開催される全日本マスターズパワーの申込みが本日締め切りでした。
出場するかどうか気持ち半分半分でしたが、出場は断念しました。
12月のアジアパワーに出場出来る権利があるかどうか分かりませんが、フルギア大会の出場は12月のアジアパワーに掛けます。
それまでは、ノーギアパワーを伸ばしたいと思います。

ところで、近眼である私は事務用と運転用の眼鏡を持っていますが、6年ほど前に購入した運転用眼鏡のガラスに擦り傷が一杯出来たので、昨日新調しました。
当り前ですが、傷が無いと良く見えます。(笑)
それと、眼鏡は全国チェーン店の眼鏡市場で購入したのですが、結構お客さん多いですね。
安いからなんでしょうか?さすが、ヨンさん効果かも?

さて、今日はベンチ。
練習方法は、未だ悩んでいます。
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ビリオダイゼーション  

先般、kandaさんよりコメントされたビリオダイゼーションについて、下記HPに分かりやすく解説されていましたので、引用させて頂きました。

http://blog.livedoor.jp/gold29/archives/cat_16799.html

この記事を読むと、自分が長く停滞している原因の一つが分かります。
長期的な計画をしっかり守るということが重要。
以下、ビリオダイゼーションの内容です。

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朝食の大事さ  

昨日の健康診断の為に、今週は昼食抜き、禁酒と実行しました結果、体重測定結果は、84.1kgでした。
4月24日の四国パワーの時が、87.35kgでしたので、1ヵ月というよりこの1週間で3kg減量でした。
毎日、腹が減った意識で、昨日の朝は診断の為、朝食抜きで出社。

帰社時に駐車場に行くと、自分の車が自分の駐車場所より一つずれて止めていました。
おまけに、私と対面して駐車している人も私に合わせて止めていました。
要するに2台がずれて止めていました。(笑)

ちゃんと朝食と摂らなければ、頭脳の活性化が遅れるということです。
朝食をしっかり摂り、健康に気を付けましょう。

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スクワット  スクワット

今日から3日間、19,20,21日と私が住んでいる今治市で2011年度BARI-SHIPが開催されています。これは、造船業が盛んな愛媛県で造船関係の業者等々が船舶関係の機器の展示を行います。一昨年が第1回で、今回が2回目で、217社が参加しています。
下記参照して下さい。

http://online.ubmjapan.com/cgi-bin19/DM/t/nI270BxKht0Dvj0ThaN0EP

http://online.ubmjapan.com/cgi-bin19/DM/t/nI270BxKht0Dvj0ThaO0EQ



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デッド  デッドリフト

昨日の事ですが、体育館のスクワット台を見ると何か変。
私が、細工した台高さを調整する為の木のカバーを無理矢理に引き外して、バーもそのままにして(勿論プレートも付けたまま)、ほったらかし。
少しばかり、腹立たしく思いました。
とりあえず、バー、プレートも片付けて、木のカバーも手直して帰りました。
今日は、針金でキチンと止め直しました。

愚痴ってもしかたありません。
今日は、デッド。

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