ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
昨日のスクワットの動画  スクワット

昨日のブログにスクワットの動画を載せていませんでしたので、150kgと160kgのを載せます。

お尻は下がっていない、体が曲がっている悪い見本ですが。
動画では分かりにくいですが、お腹から上側が、右側にずれています。体幹部が弱いせいかもしれません。
それと、今更ですが、足幅を広くするのか狭くするのが良いか、思案中です。

パワー3種、スクワット・ベンチ・デッド共に、単純な動作ですが、考えれば考えるほど、悩んでしまいます。

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