ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

5月20日に健康診断もあり、減量を実行しているのですが、どうしても土、日曜日にリバウンドして、何をしているのやら?
今週は、完全禁酒に昼食抜きと玉ねぎと納豆を摂りまくります。
普段から、これを実行すれば良いのですが、意志が弱いので駄目ですが、とにかく健康診断前ぐらい健康な食生活をしてみます。

というわけで、今日は昼食抜きで、ベンチ。体重86kg。
腹が減っているのに、腹は出たままです。(笑)
ところで、一昨日の庭木の剪定で、首周りの痒み(多分、毛虫にやられたようです?)がたまりません。参りました。
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