ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
ビリオダイゼーション　　
2011/5/22  10：58 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(2) | トラックバック(0)
先般、kandaさんよりコメントされたビリオダイゼーションについて、下記HPに分かりやすく解説されていましたので、引用させて頂きました。

http://blog.livedoor.jp/gold29/archives/cat_16799.html

この記事を読むと、自分が長く停滞している原因の一つが分かります。
長期的な計画をしっかり守るということが重要。
以下、ビリオダイゼーションの内容です。

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