ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ&スクワット  ベンチプレス

梅雨が明ければ、ガツンと暑い日が続くのでしょうが、明け方は寒く、布団を抱いて寝ています。何か中途半端な天候です。

今日は、ベンチかスクワットか迷いながら、ベンチ。これが間違いでした。
続きを読む
0

健康診断結果  

5月20日の健康診断結果が返却されました。
赤色信号が、3個。
普段のビールの飲み過ぎ結果です。診断前の1週間だけの禁酒は、関係ありませんでした。
  

γ-GTPが102 / 基準値〜55 肝臓の処理能力の破綻来たす警鐘
LDH が321 / 基準値106〜211 肝障害、心筋梗塞、血液がん 
尿酸値が9.3 / 基準値〜7.0   痛風、腎機能障害

その他、高血圧以外は、正常でした。

これからも、パワーを長く続ける為には、アルコールは控えめにと反省。
健康診断後は、いつもそう思うのですが、正直 健康が大事だと痛感してます。

明日は、ベンチです。

 
       
0

デッド  デッドリフト

最近、練習へのモチが下がり気味です。
秋までの大会まで、ちょっと長過ぎるのかもしれません?
6月20日から、高速道路料金が元通りに戻り休日の1000円がなくなると、県外の大会に行くのも旅費がかさむし、困ったものです。

今日は、久し振りに早朝練習に行って来ました。
8時半に体育館に行くと、さすがにフリーウエイトコーナーは、帰るまで私一人でした。
続きを読む
0

ベンチサイクル4  ベンチプレス

今週は、疲れ気味で練習もペースダウンしています。
今日のベンチは、1週間振りでしたが、両肩に少し痛みがあります。
ちょっとだけベンチして終了しました。
続きを読む
0

スクワットサイクル1  スクワット

今日の体重、練習後の風呂上りで、85.5kg。夕食を腹に入れれば、86.5kg?

スクワットも頭打ちになったので、今日からサイクルを開始。
もう一度、ノーギア200kgに挑戦して、今度こそ成功させます。
ダウンセットを少し増やしてみました。
続きを読む
0




AutoPage最新お知らせ