ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
現状  ベンチプレス

四国地方は、未だ梅雨明けをしていませんが、1週間前ぐらいから、暑くなり、この2,3日真夏日となってします。
これからの練習は、本当に体力勝負です。

ところで、一週間前の18日の土曜日の練習中に腰を痛めました。  
当日の朝、ちょっとお疲れモードでしたが、3種のインターバルを崩さぬように、9時に体育館に行って、デッドから始めたのですが、150kgのワイドデッドで調子が上がらないので、久し振りにナローで2rep目の引く途中で、腰をやってしまいました。
ぎっくり腰では、ありません。背筋下部を伸ばし切った感じです。
当日の夕方、整体で治療をしてもらいましたが、当り前ですが、全快とはいきません。

今は、痛みが癒えてきましたが、仰向けから起き上がる時には激痛が走ります。
スクワットとデッドは、未だ腰が痛く出来ませんが、もう少しの辛抱です。

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