ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

昨晩、里斗と琉衣の双子の孫だけが、初めてお泊りしました。
私は何もせずに、嫁さんが面倒をしますが。
2才1ヵ月になり、片言を喋りだし、夜泣きもなかったようで、少しは楽になりました。

里斗の体型は、何か私に似ているようです。
それよりも、strongyasさんの体型に近いかも?ベンチ強くなりそうです?

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減量しなければ  

昨晩も我課の飲み会で、ちょっとばかしビールを飲み過ぎました。
今日はベンチを予定していましたが、無理でした。
明日に持越しです。

ノーギアパワーまで、残り3週間ですので、3kg余り減量を始めなkればなりません。
ビールも控えて、練習を必死にやらねばと気合入れ直しです。

ところで、今日 愛媛県高校野球の決勝があり、母校の今治西校がノーシードでありながら、優勝しました。甲子園出場、おめでたいことです。
私もこれにあやかり、練習頑張ります。
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デッドサイクル(1)  デッドリフト

今日は、今治市体育館トレーニングルームの関係者とベンチプレス台他の器具について、話し合いました。
先般、新しいベンチプレス台を購入してもらいましたが、我々が望んでいるベンチプレス台と違っていましたので、何故なのか。
痛んでいる器具は修理してくれるのか。
盗難等で紛失したダンベルの補充はしてくれるのか。等々。

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ベンチ  ベンチプレス

今日は、ベンチ。
少しは、高重量慣れするような練習をと試してみましたが、サイクルの疲れが残っているのか、アカンです。
次回から、焦らず少しずつ重量を上げていきます。

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スクワットサイクル(1)  スクワット

今日から、1ヵ月3種のミニサイクルを開始です。
それにしても、暑いので汗びっしょりで、練習後の風呂上りの体重は、85.2kg。
3日前から4kg減です。体重の増減が激し過ぎです。

さて、今日からスクワットサイクル(1)
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