ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ&スクワット  ベンチプレス

この土、日曜日は、今年一番の暑さだったと思います。
家でゆっくりと休もうかと、ビデオを借りてきましたが、余りの暑さで余計に体がだるくて、反対に疲れ切りました。
おまけに、休みの朝に限って、カラスが家の前にある20mほどある木に止まって、カラスの勝手とはいえ、5時頃から「バーカ、バーカ」と泣き叫び、睡眠不足です。(笑)

今日は、ベンチとスクワット。
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