ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日は、中国5県パワーの最後の練習でベンチです。
一緒に出場する高橋選手は、スクワットでした。
190kgまでしっかりとやりこんでいました。

今日は、この冬で一番冷え込んだと思います。
練習しても、汗一つかきません。
多分、大会会場も同じ寒さではないかと心配です。
ホッカイロでも持って行きましょうか。(笑)
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スクワット&ベンチ  ベンチ&スクワット

今日はスクワットの最終練習。
reps数は少なく、重量を上げて腰の調子の確認です。

体育館へ行くと、一緒に中国五県パワーに出場する高橋選手がベンチの練習中。
今日は、132.5sを挙げて、まあまあの調子のようです。
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不調、弱気  

近畿パワーの第三試技のデッドで痛めた腰の調子が今ひとつです。
残る一週間で、どこまで回復するかですが、まともに練習出来ていませんので、今回の大会だけは、思い切り弱気です。

9月30日のシングルベンチから始まり、来週の中国五県パワーまでの2か月10日で、シングルベンチ2回、パワー3回の大会に愛媛パワーと今治パワーリフティングクラブのベンチの審判と補助は、さすがに強行過ぎました。
ここまで、腰は別にして、大怪我をしなかったのが救いです。
まだ反対に、これからも少しは長くパワーやれる自信が付いたかもしれません。(笑)

明日はスクワット、明後日はベンチして大会に臨みます。

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デッド&ベンチ  ベンチ&デッド

冬ですから寒いのは当たり前ですが、12月になると一段と冷え込みが酷くなりました。
寒くても、風邪さえ引かなければ良いのですが。

3日間も練習を休んだので、9時過ぎに体育館へ。
寒くなったので、何時もより人が少ない。
毎度の事ながら、一人で練習。
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庭木の剪定  スクワット

今年も残り一か月です。
忘年会シーズンに突入です。
一昨日の木曜日が、第一回目の忘年会でした。飲み過ぎて、昨日は練習休み。こんな事では、駄目ですね。

今日は、月一回通っている高血圧検診で通院。
今までは、この病院では院内で薬を出してくれていたのですが、院外の薬局から薬をもらうようになりました。
薬代込の検診代が約3000円だったのが、600円余り高くなりました。
薬局で働いている4人分の給料代が上乗せされているのでしょう。
腹立つなあ!
どちらにしても、健康が一番ということです。

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