ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

年末で寒くなると、さすがに体育館に来る人も激減です。
人が多過ぎるのも練習に集中出来ませんが、少な過ぎるのもテンション下がり気味です。
まあ、自分勝手なことを言っています。

今日もベンチ。
真面目にベンチサイクル(4)です。
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年賀状  

年賀状を作成しようと思いながら、切羽詰まって、とうとう昨日から作成し始め、今日110枚余り作成出来ました。

パソコンをこの10月に買い替えたので、年賀状ソフトの住所録データをうまく移行できず、130人余りの住所録登録から開始。
相当手間が掛かるかと思ったのですが、最近のソフトは簡単です。
意外と早く住所録も入力完了。

何とか明日投函して終了です。やれやれ。
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スクワット&ベンチ  ベンチ&スクワット

昨日のスクワット予定を今日に延期。
気持ちが萎えて、練習が疎かになっています。

もうそろそろ、腰も治ったかなと思い、スクワット。
60kg*6
90kg*6 途中で腰に電気が走る
110kg*4
やはり、立ち上がる時に電気が走り、スクワットは中止。
本当に腰痛が治るのか不安です。
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弱気で  

今日は、スクワットの予定でしたが、やはり腰の調子が悪いので、弱気になり練習逃避しました。
皆さんの練習を頑張っているブログを読みますと、自分が情けなくなります。

明日は、○回目の忘年会。

明後日は、スクワットやります。

ところで、毎年ぎりぎりまでやらない年賀状ですが、そろそろとやらないと。
今度の土、日曜日にと思っています。
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ベンチ  ベンチプレス

腰はやはり駄目です。
ここまで酷くなったのは初めてですが、何とか治るでしょう?

さて、今日もベンチ。
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