ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ記録会  ベンチプレス

今日は、今治市体育館で第6回ベンチプレス大会を行いました。
第1回が、昨年の2月13日でしたので、ほぼ1年になります。
16歳から私の60歳まで9人の参加者でした。

半数の選手が、自己記録更新しました。
プレスコール有りです。

山本選手(16歳、59s)昨年6月が50kgが85s。体付きが逞しくなっています。

石田選手(61s)は、2.5s更新の92.5s(1年前より7.5s更新)

河田選手(68s)は、10s更新の110s(1年前より20s更新)

高橋選手(78s)は、2.5s更新の135s

豊島選手(67s)は、半年前より25s更新の145s

等々、皆さん頑張っています。


皆が揃うまで、少しだけスクワット
110kg*8
130kg*8
150kg*5

次にベンチアップ
20kg*8
30kg*8
60kg*8
90kg*8
110kg*8
130kg*1


第1試技 140kg 成功
第2試技 145s 肘ロックで右側がラックに当たる。
第3試技 145kg 成功

やっと145s成功しました。

皆と一緒にやると気合い入ります。

3試技終了後、135kg*3, 140kgx2とまあまあでした。

クラシックベンチまで、もう5s復活してくれると嬉しいです。
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ベンチ  ベンチプレス

クラシックベンチに焦りを感じ、最近 ベンチばかりやっています。
その割には、疲れが貯まるばかりで、停滞・後退状況です。

今日は、森田選手とベンチ。
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ベンチ  ベンチプレス

今朝は、久し振りにモーニングセットを食して、体育館へ。

今日の体育館は、ミニバスケット大会で体育館前の駐車場は満車。
少し離れた駐車場に止めて、体育館へ。

河田選手は丁度練習終えた所で、入れ違い。
石田選手も暫くして、練習終了。
一人で、ベンチ。
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ベンチ  ベンチプレス

昨日は練習を休んで、今日のベンチに備えていたのですが、一昨日のベンチ&スクワットが堪えて、筋肉痛で今日の練習は厳しかった。

それよりも、金曜日の夜のせいか、トレーニングルームは寂しい人数でした。
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ベンチ&スクワット  ベンチ&スクワット

今朝は、物凄い霜で、かなり寒い朝でした。
まだ、春は遠いのかな?

昨日はスクワットの予定で、体育館に行きましたが、駐車場が満杯で、練習を諦めて帰りました。ショック!

というわけで、今日はスクワットをと思い、体育館に行くと、スクワット台が空いていませんでしたので、足上げベンチに変更。
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