ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
最後の体育館  

今日が、今治市中央体育館(トレーニングルームも含めて全面)が使用出来る最後の日です。
2017年愛媛国体のバスケットボール開催場所の為、全面改装(耐震対策及び空調装備完備)の為、2年間使用出来ません。

勿論、トレーニングルームもです。
トレーニングルームの設備を、別の市内体育館に移設する期間が一カ月半掛かりますので、別の施設で練習しなければなりません。
練習仲間の殆どの人は、車で30分余り離れた隣市の西条市体育館へ行くそうです。
私は、今治市の唯一のジムに通います。
設備の器具類が少しばかり古いのと、体育館の利用料と比べると勿論高いのですが、練習できる場所があるだけでも良かったです。

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デッド  デッドリフト

26日の火曜日 朝から下痢が始まり、今日も4日連続下痢が続いています。
おう吐はありませんが、何か食べると即 下痢になります。
腹痛はありませんが、1〜2時間おきにトイレです。

もうそろそろ、治って欲しいです。

下痢が止まっている間にデッドを強行しました。
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スクワット&ベンチ  ベンチ&スクワット

砲丸投げに向けて、スクワットの練習方法を軽い重量では、動作を早く、回数も今までの6repsを8repsに変えました。
といっても、まだまだメインセットが1setでは、駄目ですね。
これから、もっと頑張っていきます。

スクワット
50kg*8
90kg*8
120kg*8 ここまでは、動作を早く出来ます。
150kg*6
160kg*4
170kg*2
以下は、これからの大会に備えて、重量慣れの為に、ラックアウトのみ
190kg
200kg
210kg
220kg
130kg*6 stop&go
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砲丸投げ  

パワーリフティングから砲丸投げに転向しますというのは、冗談ですが、体育館に勤めている人から砲丸投げをやってはどうかと勧められて、今朝 陸上競技記録会に行ってみました。

砲丸投げも女性選手が思った以上に多いのには驚きました。
それも、スリムな選手が多いです。

今日は、アップ方法と規則だけを教えて頂きました。
そして、5sの砲丸を一投だけさせてもらいましたが、全く飛びませんでした。
悔しさに火が付きそうです。
来年は大会に出場出来ればと思っています。

ところで、世間は狭いです。
下記2枚の写真の選手ですが、松山大学4年生の梶原選手ですが、クラッシクベンチ前にK's ジムに行って、児玉選手が日本記録を更新すると言っていた等々の話をしたとのことです。これには、びっくりしました。
それと、砲丸投げの選手もパワー3種の練習をしていますが、梶原選手と3種合計は私と殆ど同じですので、理屈からすれば私も梶原選手と同じ距離を飛ばせる筈ですが、半分しか飛びません。やはり、瞬発力の差ですね。

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(無題)  スクワット

近所の桜の開花の様子を見て来ましたが、まだ3分咲きくらいで、満開は一週間後でしょうか?

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庭に植えたチューリップですが、これも開花はまだ先ですね。
草と区別が分かりませんが?

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