ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今日は、スクワット。
まだ、体がだるいので、ニーラップを巻いてのスクワットは、来週から。
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ベンチ  ベンチプレス

ゴールデンウイークに4日間連続で練習頑張りましたので、さすがに疲れが残り、2日間休んでしまいました。

今日は、ベンチ。
両肩共に、少し痛みがあります。
セットは、少なめにしました。
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5日のデッド  デッドリフト

昨日も高橋ジムで、デッド。

4日連続の練習(2日:ベンチ、3日:スクワット、4日:ベンチ)と少しばかり練習やり過ぎて、疲れと全身筋肉痛で、ヘロヘロです。

イバンコの28oバーですので、デッドはやり易いのですが、新品ですのでローレットがきつく手のひらとが痛いです。(笑)

動画も撮ったのですが、何故か載せられません。

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ベンチ  ベンチプレス

今日は、高橋ジムでベンチです。

高橋ジムと言っても、今治体育館で一緒に練習している高橋選手が、体育館が使用出来なくなるので、父親が仕事している設計事務所のガレージに器具を購入してミニジムにしています。BBGYMと同じような感じです。
未だ、整理が出来ていませんが。

スクワット台と児玉スペシャルベンチ台を購入しました。
それで、今日初めて使わせてもらいました。

バーは、耐荷重450kgの28mmのイバンコですのでGOOD.
プレートですが、FメーカーとWメーカーのプレートを購入していましたが、重量のバラつきが酷いのと、記載重量より全て軽いのには、呆れます。詐欺と同じだと思います。

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スクワット  スクワット

5月になったというのに、全国各地 寒の戻りではないですが、寒いですね。
日が射すと、暖かいですが。

我社も今日から暦通り、嬉しい4連休です。
午前中にスクワットをやってきました。
勿論、ジムは誰も来ません。一人でスクワット。
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