ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

出張等で、4日間練習を休んだので、今朝ベンチだけをやってきました。
雨が降る日曜日の朝は、誰もいません。
1人で寂しくベンチ。
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高知出張  

この木、金、土曜日と仕事で高知出張でした。
練習には大事な時期ですが、仕事ですから仕方ありません。
火曜日のスクワットで腰を少し痛めたので、丁度 良い休養かと思いましたが、新造船の海上試運転で、何時もの立ちっぱなしの仕事ですので、余計に腰の疲れが溜まりました。
まあ何とかなるでしょう。

ところで、高知市にも我社の関連造船所があります。
久し振りに、この造船所に行きました。

高知市の浦戸大橋、桂浜を写真に撮りました。

浦戸大橋をくぐって、土佐沖に出ます。

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