ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
誕生日祝い  

今日の夕食は、長女家族と次女家族と一緒に10人で焼肉屋で誕生日祝いをしました。

長女の双子が明日の6月30日4歳で、私の嫁さんが昨日の28日に○○歳で、間をとり今日お祝いをしました。

10人揃いますと賑やかで、焼肉は勿論ですが、ビールもゆっくりと飲めませんが、嬉しいひと時です。

焼肉屋で食べる肉は、どうして旨いんでしょう?

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双子の里斗と琉衣

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デッド  デッドリフト

今週は、日・月・火・木・金と練習日数だけは何とか達成しましたが、中身が伴っていない練習内容でした。
もっと、限界まで頑張らねばと思います。

今日は、毎度のことながら、1人でデッド
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ベンチ  ベンチプレス

大会が終わると毎度の事ながら、ガクンとパワーが落ちるのですが、今回は停滞が長いです。
何とか、これを乗り越えたいです。

今日、体育館へ行くと、河野さんがスクワットをやっていました。
110kgのセットで頑張っていました。

スクワットが終わって、一緒にベンチ。
しかし、私の調子が悪く・・・月曜日のベンチの筋肉痛が残っていました。
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スクワット  スクワット

夕方から、天気予報通り 雨です。
それで、今週はずっと雨の天気予報です。
先週も雨が多かったので、ダムの貯水率は問題無いので、雨はもう結構と言いたいです。

今日は、何時もの低レベルの一人スクワット。
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ベンチ  ベンチプレス

この4,5日、寝るには丁度良い気温で、何故か朝晩は涼しいです。
昼の暑さから、体が癒されます。

今日は、ベンチ。
丁度、河野さんが来ていたので、一緒にベンチ。

河野さんは、80sのセットをやりこみました。
秋には、ベストがいけるかと思います。

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